Die Transzendentale Meditation kann, einmal erlernt, grundsätzlich als ein Do-it-yourself ausgeübt werden. Während sechs Monaten hat jeder Neuling Anrecht auf eine Begleitung durch seinen TM-Lehrer. Die Erfahrung zeigt, dass auch nachher im Alltag jeder und jede ab und zu mal eine Auffrischung schätzt, eine Gelegenheit zu noch tieferer Entspannung und erneuerter Leichtigkeit, eine Tankstelle sozusagen.
Dazu bieten sich an: ein Checking der Praxis in der Meditationsatmosphäre des TM-Centers oder unsere diversen Unterstützungsprogramme – denn zäme geit’s einfach noch besser.
Wie weiter unten zu sehen, bieten wir vom gemeinsamen Meditieren in der Gruppe an einem Abend über ein Morgen-Retreat an Wochenenden (mit leichtem Yoga) bis zum längeren Retreat in den Bergen verschieden lange bzw. intensive Möglichkeiten an. Mehr und mehr Meditierende schliessen sich auch den täglich angebotenen internationalen Online-Meditationen an. Die absolute Leichtigkeit der TM-Praxis sowie die Unterstützung tragen dazu bei, dass unsere Meditation ein unverzichtbarer Teil des Alltags wird. So bleiben wir auch langfristig am Ball.
«Ein Wochenend-Retreat und ich fühle mich geerdet, bei mir, aufgetankt, immer wieder erfrischt und voller Leichtigkeit. Ich bin dankbar, habe ich vor 7 Jahren die Meditation kennen gelernt.»
– Noëmie, Kindergärtnerin und Primarlehrerin
Meditieren mit der Kraft der Gruppe – Zäme geit's besser
Also nach der Sommerpause wie folgt:
14. August, 11. September, 9. Oktober, 13. November, 11. Dezember
Anmeldung erwünscht per Mail oder SMS – dies wegen der Raumdisposition
Programm: Im Anschluss an die TM ein kurzer Input (von Meditationswissen bis Ayurveda) für diejenigen, die gerne einen Moment bleiben.
Anmeldung erforderlich
Veranstaltungsort
Konferenzraum Lindenrain 5a, Bern
Neubau des Blauen Kreuzes. 2-3 Gehminuten vom TM-Center entfernt
http://map.search.ch/bern/lindenrain-5a
jeweils 9-12 Uhr
Unter Anleitung machen wir gemeinsam
zwei Meditations-"Zyklen"
Eine Runde sind ein paar einfache Yoga-Uebungen (âsana), eine Atemtechnik (prânâyâma), dann 20 Minuten Meditation und Ausruhen. Ausserdem besteht Zeit für einen Erfahrungsaustausch und für Fragen.
Die Asanas, das Pranayama und die Kraft der Gruppe helfen uns, tiefer in die Meditation einzutauchen. Der Erholungseffekt dieses Programms ist deutlich höher und wird deswegen sehr geschätzt.
Eine wertvolle Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen und die innere Dimension zu stärken: tiefe Ruhe, Erfahrung der TM in der Gruppe, Videobänder von Maharishi, Begegnung und Austausch mit Kursteilnehmer:innen aus der ganzen Schweiz.
Leitung: Frau Claude Newell-Lesslauer (vielen Bernern bekannt von ihrer Zeit her bei uns)
Kursstruktur: Ausgewogene Tagesroutine mit Meditations-Sitzungen, Erfahrungsbesprechungen, Spaziergängen und Videos von Maharishi. Zudem erlernen wir einige Yoga-Übungen (asana) und Atemtechniken (pranayama).
Ort: Retreatzentrum und Seminarhaus "Landguet Ried". Stiftung Landguet Ried, Hilfigweg 10, 3172 Niederwangen b. Bern
Anreise mit öV: S-Bahn ab Bahnhof Bern oder Freiburg, ab Bahnhof Niederwangen ca. 900m zu Fuss oder per Taxi (Niederwangen Taxi Service, Reservation unter 079 737 23 65, auch per WhatsApp-Nachricht).
Kursleitung: Frau Claude Newell-Lesslauer, Institut Maharishi Genf
Auskunft: 079 583 31 35, cnewell-lesslauer@mt-geneve.ch
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Kurszeiten
Ankunft: Freitag 7. Nov., idealerweise bereits am Nachmittag, spätestens für das Treffen am Abend (ca. 20h15). Zugang zu den Zimmern ab 17h.
Kursende: am Sonntag 9. November, nach dem Mittagessen
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Preis pro Person
Kursgebühr Wochenende: CHF 240.- / Partnertarif CHF 360.-
Vollpension:
Unterkunft: Das Landguet Ried verfügt über verschiedene Zimmertypen usw. Während unseres Novemberkurses stehen uns jedoch quasi ausschliesslich sogenannte Einzel- und Doppel-Kojen in zwei grossen Räumen zur Verfügung, mit Duschen/WC auf dem Gang. (Diese Kojen werden z.Z. noch fertiggestellt; sie sind seitlich mit Holzwänden abgetrennt und der Eingang wird mit einem lichtdichten Vorhang verschlossen. S. auch die – zum jetzigen Zeitpunkt – noch vorläufigen Bilder auf der Website des Landguet
Verpflegung: vegetarische und grösstenteils biologische Küche (mit folgenden Optionen: vegan, glutenfrei und /oder laktosefrei)
BITTE BEACHTEN: Bitte geben Sie im Anmeldeformular Ihre bevorzugte Unterkunftsart an; allerdings werden wir uns mit den verfügbaren Betten behelfen müssen, es gibt also keine Garantie dafür, dass alle Wünsche erfüllt werden können. Wir danken Ihnen im Voraus für Ihr Verständnis und Ihre Flexibilität, insbesondere für dieses "Test-Wochenende". Ab nächstem Jahr wird das Landguet Ried über mehr Zimmer mit eigenem Bad verfügen, und – falls wir uns für die weitere Nutzung dieses Kursorts entscheiden – wird uns, je nach Termin, eine grössere Auswahl von Zimmertypen zur Verfügung stehen.
Kategorien für die Zimmer/Unterkunftsmöglichkeiten (Preisangaben für Unterkunft inkl. Essen):
— Camper-Stellplatz, mit Gemeinschaftsduschen/WC (à CHF 79 pro Person und Nacht)
— Einzel-Koje, mit Dusche/WC auf dem Gang (à CHF 110 pro Person und Nacht)
— Doppel-Koje, mit Dusche/WC auf dem Gang (à CHF 99 pro Person und Nacht)
— EIN Doppelzimmer mit Dusche/WC auf dem Gang (à CHF 115 pro Person und Nacht, oder CHF 165 bei Einzelnutzung)
— EIN Doppelzimmer mit eigenem Bad (à CHF 141 pro Person und Nacht, oder CHF 191 bei Einzelnutzung)
Wir empfehlen frühzeitiges Anmelden, da die Nachfrage erfahrungsgemäss gross ist. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt und die Plätze werden nach der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.
Bemerkungen
— Bequeme Kleidung für die Ausübung der Yoga-Übungen und der TM vorsehen (eventuell ein Meditations-Schal), sowie geeignete Kleidung und Schuhe für Spaziergänge
— Die Kurse werden zweisprachig geführt (Deutsch-Französisch); ein bisschen Französisch- oder Englisch-Kenntnisse sind daher von Vorteil, aber nicht Bedingung für die Teilnahme am Kurs; für Fragen diesbezüglich stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung
— Eine Yogamatte und eine Tagesdecke pro Person stehen zur Verfügung
— Vorbedingung: Ausüben der TM-Technik / des TM-Sidhi-Programms
Anmeldung
an Frau Claude Newell-Lesslauer, Kursbüro Schweiz / cnewell-lesslauer@mt-geneve.ch
oder Tel. 079 583 31 35
